[...] i nie było sensu zmieniać obciążenie, zyebałem) tylko 4 powtórzenia, wyprosty bez komentarza. Do końca treningu prostowniki odczuwalne. Wiosło jednorącz: cał czas mam problem z lewą ręką/stroną, nie umie wczuć się w ruch tak jak prawą... Wiosło podchwyt: pierwsza seria dobre czucie pleców wolna praca, druga trochę [...]
[...] na poczatku, a wlasciwie z mojego pkt widzenia w ogole. Moze i dieta z cwiczeniami daly by efekty, ale po tygodniu odchudzana, nie daje rady psychicznie, bo nie widze zadnych efektow. Mam problem z z tym od dluzszego czasu i pomyslalem, ze spalacz bedzie dobrym rozwiazaniem. Pzydał by się jeszcze jakiś chrom który zmniejszył by chęć na słodycze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po ok. 330 metrów z przerwą na łyk wody pomiędzy okrążeniami. Biegło się ciekawie, aczkolwiek im później tym ciężej... Chciałbym się jeszcze od Was dowiedzieć, czy znacie jakieś ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej? Przy mojej wadze mam ogromny problem z dużymi piersiami, moglibyście jakoś poradzić co z tym zrobić ? ;p
[...] Suplementy: rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie: Dzień wolny. Wreszcie, ale szybko minął i czułem się jak "kaleka". Nogi bolą, problem z poruszaniem się. Efekt wczorajszego treningu. Już od tygodnia jestem na lekko podbitych węglowodanach. Do tej pory nie podlewa mnie, jeżeli taka sytuacja się [...]
[...] 15/15 4) Podciąganie na drążku podchwytem 6/4 5) Pompki klasyczne 10/10 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12 7) Uginanie przedramion z hantlą 12/12 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8/8 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 8/8 mam dziwny problem z przekroczeniem magicznej granicy 3 obwodów ;) jutro już bez opierdzielania robię 3 ;>
Ja zrezygnowalam z jogurtu, bo szkoda marnowac na niego to bialko, ktore mozna dostarczyc dzieki nabialowi. Tez mialam z poczatku problem z iloscia miesa, ale skumalam, ze to wlasnie przez jogurt z rana zamiast twarogu. Teraz wcinam mniej, a czasem mi sie wydaje, ze to sie zrobilo jakos koszmarnie malo. Trzymam kciuki i mam nadzieje, ze sie [...]
[...] nie tak jest z Hermodem,że jest tak przez Ciebie odradzana? Jeśli coś nie jest z nią wporządku to dajcie znać na mailu to wezmę co innego %-) Co do obciążenia to jest jakiś problem z odjęciem 2x2,5kg i dołożeniem 4x5kg żeby nadal to było w cenie zestawowej,bo przecież biore zestaw ze sztangami i hantlami ,tylko chcę małą zamianę obciążenia i [...]
[...] w stylu "ściśle tajne, nie powiemy" ale ja mu w maile nie zaglądałem Na 100% nie wbiegnie tobie do domu cała agencja z pytaniem skąd masz ich maila. btw. Tobie też ich strona chodzi bardzo topornie? Kiedyś śmigała a od miesiąca mam problem z jakimś skryptem albo oni mają coś ze stroną. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-25 23:45:45
No niestety, napisałeś takie rzeczy że nie mogę nie odpowiedzieć, sorry%-) O moją ekonomię się nie martw, bo to mój zawód i praca, a nie kończyłem żaden wyższej szkoły lansu i bansu tylko panstwowa uczelnie. I nie mów mi zebym czytal cos o ekonomii, bo przeczytalem dziesiatki ksiazek na jej temat. Ze swoich poglądów się nie wycofam, bo nadal [...]
[...] Wczoraj się tak wkurzyłem bo wypiska mi się wcięła .... Musia Zrobię zrobię tylko nie w najbliższym czasie inne priorytety w diecie. Trochę mnie podlało ostatnio nie wiem problem z snem mam . Jak możesz przypomnij mi :) shrimp2 Literówka jedno zero mniej wpadaj wpadaj częściej! chanula To dobrze znaczy lepiej jak przed posiłkiem tu byś [...]
Tego bym nie powiedział. Nie wiem kto to napisał, ale prowadzący obie szkoły Modliszki w Warszawie są bardzo kompetentnymi, z dużą wiedzą nauczycielami tradycyjnego wartościowego stylu. Problem z pierwszą częścią polega na tym, że chciał zapewne przekazać za dużo informacji w zbyt małym artykule. Po winno mniej więcej być tak: ( w skrócie) Lei [...]
"cel: masa, jednak chciałbym bez zbędnego zalania się " problem z kolanami , nabierając masy , a nie pracując nad partiami które służą do odciążania jedynie będziesz poddawał kolana coraz większej pracy i naciskowi . co z tymi kolanami ? konsultacja medyczna była ? Nogi to połowa ciała , twój fundament . generacja siły z nóg nawet następuję w [...]
Piszę z innego konta, bo traktorek wlepił mi banika. Moim zdaniem za dużo kcal w dnt + za dużo węgli, jeśli masz problemy z tłuszczem. Zacząłbym od 2500 kcal i 140-150 gramów węgli i patrzył na wagę. Masz starać się nabierać masy możliwie jakościowej- jeśli miałeś problem z nadwagą, to znaczy, że masz nadmiar komórek magazynujących tłuszcz, które [...]
Azzi, Jagoda ja nie mam problemu z wciaganiem duzych ilosci jedzenia ;-) Jak licze to czesto mi sie wydaje, ze czegos jest malo i zjadlabym wiecej, wiec jak nie licze to jem ile chce %-) No trudno, bedzie trzeba sprobwac jesc na czuja, zobaczymy jak bedzie. Mis nie spodziewam sie zmian w ciagu najblizszych 3 tygodni, wiec gdybym tylko miala czas [...]
[...] na końcówkach palców, reszta w paskach. +2,5kg Po ostatnich dwóch seriach było mi słaaabo@-) B1 - +5kg, coś o dziwo łatwo szło B2 - męczarnia, dupsko paliło i miałam problem z równowagą@-) W IV serii +2,5kg C - ok, w IV serii +1 powtórzenie (wymęczone), ale miałam wrażenie, że mi tyłek pęknie za chwilę%-) D1 - w miarę ok, ale bez zmian. [...]
" Za niedługo pójde z wizytą do ortopedy sportowego, może cos doradzi." najpierw wizyta , z tego co rozumiem masz problem z prostownikiem grzbietu , wraz z mięśniami brzucha gra rolę stabilizatora , jego zaburzona rola może doprowadzić do poważnego urazu / kontuzji .
Jak pewnie zauważyłam Martucca mam ciężki charakter. Jestem pyskata i ciężko mi jest przyjąć to na klatę, no mam "mały" problem z krytyką:-). Ale teraz przyjmuję to na klatę i koniec z bułka tartą a mój chlebek robię jeszcze dziś. Jeśli pozwolisz to będę tu nadal pisać. Pewnie masz o mnie już swoje zdanie ale ja się nie poddaje, nie tak łatwo. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ulubiona playlista i daje radę, tylko jeszcze teraz dietę dopracować bo generalnie chcę zjechać z wagi, żeby później na spokojnie wejść na trening masowy :) tylko mam problem z tymi udami które bardzo dobrze na moje nieszczęście reagująna trening masowy ( w sensie rosną) i obawiam się, że gdybym dobrze uderzył w masę to mogłyby zacząć się [...]
[...] ławka pozioma/dodatnia? 4 x 10-12 Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3 x 8-10 Wznos boczny z hantlami 3 x 12 Standard-ale ok.Rozpiętki daj na skosie-większość trenujących ma problem z górnymi rejonami klatki. Nogi Przysiady tylnie 4 x 6-8 Prostowanie nóg siedząc 3 x 10-12 Rumuński martwy ciąg 3 x 8-10 Żuraw/uginanie leżąc 3 x 10-12 Wspięcia [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
